«サヤんのレシピ (43品)

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ダイエットのお供に★即席オートミールバー

レシピID:464703

めいふぁんさんの『★危険な★オートミールメープルクッキー』とNATURE VALLEY CRUNCHY GRANOLA BARを参考にオートミールバーを作りました♪極力カロリー減で、ダイエット中、甘いものが食べたいってときに丁度良いです！！

サヤん

材料（薄めの１２本くらい）

オートミール
２袋（28g×2=200kcal）
全粒粉
大さじ４(約100kcal)
■ フレーバーは以下の４タイプからお好みのものを選択

■ ①ハニー味
はちみつ	大さじ４
■ ②ピーナツバター味
はちみつ	大さじ２
ピーナツバター	大さじ２
■ ③メープルシナモン味

メープルシロップ
大さじ４
シナモン	小さじ１
■ ④メープルシロップ味

メープルシロップ
大さじ４

1: オーブンを１８０度にセットする。

2: ボールにオートミール、全粒粉と①～④の好きな味を選んで混ぜ合わせる。

3: クッキングペーパーを２枚用意して、混ぜた１を挟み、上から麺棒で延ばす。なるべく薄い方がザクザク感を楽しめます。

4: 上のクッキングペーパーを剥がし、包丁などで好きなカット数分の切れ目を入れる。

5: そのまま天板に乗せ、１８０℃に予熱したオーブンで１２～１５分焼く。

6: 熱いうちに切れ目に沿ってカットし、ケーキクーラーの上で熱を取って出来上がり♪

7: 参考にしたNATURE VALLEY CRUNCHY GRANOLA BARです★

8: もう一つ参考にしたのがめいふぁんさんの『★危険な★オートミールメープルクッキー
（レシピID:305085）』です。

コツ・ポイント

味の種類は『①ハニー②ピーナッツバター③メープルシナモン④メープル』となってます★お好みでドライフルーツやナッツを入れても違う歯ごたえが味わえて良いと思います。工程で、焼く前に切れ目を入れておくことで出来上がりのカットが楽になります♪

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

17件 (16人)

09/11/20

がりがり美味しい♪一気に完食☆瓶に詰めてもイミナシ．．

あきやましば

瓶入りだと美味しそう度アップですよね♥実は私も同じことを。笑

09/11/15

香ばしくてとても美味しかったです！また作ります。

nerachin

売り物みたい！美味しい＆また作る宣言嬉しい♪れぽありがとう★

09/11/06

ザクザクボリボリ…★+うまァーい!♪なんと,大量生産4倍量!笑;

＊SAKimama＊

まじですか？！４倍とか嬉し過ぎ♪♪幸せな素敵れぽありがとう♥

09/11/02

ピクニックに♪蜂蜜大３＆レーズンで成功☆再び２倍量即完食です！笑

p-chan*a-chan

倍量リピありがとう♪成功して良かった〜★ピクニックとか素敵！

09/10/30

全粒粉→薄力粉でｍ（＿）ｍガリガリ超美味✰倍量で正解♪リピします

ぽんぽあーる

アレンジ＆倍量＆リピ宣言に感謝！気に入っていただけて嬉しい♪

09/10/27

押し麦+蜂蜜大２で！ほんのり甘くて　美味しかった！！

愛犬虎の助

黒ゴマ??香ばしくて美味しそう♥押し麦チャレンジありがとう

09/10/26

美味☆クッキーよりヘルシーだし、この食感食べ応え◎ですね！

p-chan*a-chan

ホントに私のレシピ？！めちゃくちゃ美味しそう！！れぽありがと

09/10/25

焼きすぎましたが半分はチョコのせで！ザクザクして美味しいです！

tora_neko

10人目ありがとう！！チョコのせも美味しそう♥れぽ感謝〜♪

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18件のコメントを読む

愛犬虎の助 2009年10月26日 09:41

家にオートミールはナイのですが、押し麦だったら大量にあります。　似た様な感じがするのですが代用できるもんでしょうか？　是非作ってみたいと思っています。
　教えて下さい・・・

サヤん 2009年10月26日 11:51

愛犬虎の助さん。
こんにちは。ご質問ありがとうございます。

私もそんなに詳しくないので、一応調べてみました。
私が使っているのはINSTANT OATMEALなのですが、これは「押し麦を調理して乾燥したもの。」らしいです。
調理という部分が気になりますが、個人的には代用可能だと思います。
印象としては、押し麦の方がしっかりした歯ごたえになるのでは？といった感じです。

こんな回答で申し訳ありませんが、もしもお作りになられたら、どのような仕上がりになったのか教えてくださいね★

p-chan*a-chan 2009年10月26日 12:27

割り込んですみません＞＜

愛犬虎の助さん＞＞
私も普通の押し麦（ロール・オーツ）で今さっき作ったのですが、ざくざく美味しくできましたよ♪
いつも「オートミール使用」のレシピには押し麦使ってますが全く問題ないです♪

サヤんさん＞＞
このたび、こちらのレシピで美味しく作らさせていただきました☆
メープル味と、はちみつ＆レーズンを自己流で試してみたのですが、はちみつ＆レーズンのほうの生地がまとまらず、豆乳大１～２ほど足したところ、まとまったはいいですがカリカリにならずソフトクッキー？みたいな感じになりました！
それはそれで◎でしたが、次はカリカリになるようもう一工夫してみます！

ご馳走様でした、またお世話になります☆

サヤん 2009年10月26日 15:15

p-chan*a-chanさん。
素敵れぽに加え、お助けコメントまでありがとうございます！！
やはり問題なく代用できるんですね★
良かったです♪

アレンジれぽありがとうございます。
レシピ写真はメープルのレーズン入りなんですが、普通にまとまったので気にしていませんでしたが、はちみつだとまとまりにくいんですね！
新情報ありがとうございます。
豆乳でまとめちゃうと確かに水分量が多くてソフトになりそうですね。
そういう場合は薄くしたり、焼き時間を増やすとカリカリになりそうな気がします。
実際に私もはちみつ＆レーズンで作ってみますね♪
貴重なご意見ありがとうございました。

愛犬虎の助 2009年10月26日 15:38

ありがとうございます。　押し麦で作ってみます。　そしたら、つくレポします！！

サヤん 2009年10月26日 16:12

愛犬虎の助さん。

p-chan*a-chanさんのお陰で解決したようで良かったです♪
こちらこそありがとうございます！れぽお待ちしておりますね★

p-chan*a-chan 2009年10月28日 10:22

サヤんさん＞＞
はちみつ大４でレーズン足しちゃうと甘くなりすぎちゃうかな～と思い、はちみつ大２＋レーズンにしたせいで、まとまらなかったんだと思います＞＜；
でも、甘さはちょうど！だったので、味はとーっても美味しかったですよ～☆
そうですね、次はちょっと焼き時間長くしてみます！
実は2倍量作ったのですが、1日もちませんでした～即完売！
旦那がとってもとっても気に入っていたし、プラス、これを食べた日～翌日にかけてお通じがとってもよくなった気が♪
こういうヘルシースナック大好きです！買うと結構高いですもんね・・・

昨日早速レシピ通りのオートミール（クイック・オーツ）を購入したので、早速またリピしますねっ♪

サヤん 2009年10月30日 16:30

p-chan*a-chanさん。
返事遅れてごめんなさい。
まとまり悪くても、美味しく召し上がっていただけたようで良かったです。
２倍量が即完売だなんて、とっても嬉しいです♪旦那様にも気に入っていただけて光栄です。
食物繊維豊富なので、便秘解消にも良いですよね★
ホント、買うと結構な値段しますよねー。その点手作りは安く済むし、添加物一切入ってないので安心ですよね♥

レシピ通りのオートミールを購入してくださったのですか！！なんだか私がクェーカーの回し者みたいですね。笑
でもこれは個包装で使いたい分だけ使えるので重宝しています♪
ついでに宣伝しますと、同じ商品を使った『オートミール粥(レシピID:445150)』のレシピもございます。笑

アレンジ、コメント、れぽと、色々ありがとうございました♪
これからもよろしくお願いいたします。

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このレシピの生い立ち

公開日：07/11/23

『NATURE VALLEY CRUNCHY GRANOLA BAR』がとっても美味しくて、これきっと作れる!!と思い、考えました。。。前に作っためいふぁんさんの『★危険な★オートミールメープルクッキー』をアレンジすればできるかも?!更にもっとヘルシーに!!と作ってみました♪

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