葛粉と寒天の豆乳プリン (ヴィーガン)

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Description

寒天&葛粉のさじ加減とバニラの香りで卵のプリンそのままの食感と風味に。みりん大3のカラメルなしver.も美味しいです。

材料 (カップ2つ分)

本みりん
大さじ2.5
小さじ1/4
大さじ1.5
200㏄
バニラエッセンス
適量
カラメル
甜菜糖
大2
大2
バニラエッセンス
適量

作り方

  1. 1

    みりんをフッ素樹脂加工のフライパンか鍋にいれ、1分ほど沸騰させて煮切りみりんを作る。豆乳200㏄を計量カップに用意する。

  2. 2

    計量カップの豆乳から大さじ1程度を小皿に取り分けたら寒天を溶かし合わせ、➀の鍋に加える。

  3. 3

    計量カップの豆乳からさらに100㏄ほどを鍋に加え、火にかける。ゴムベラで混ぜながら1分ほど静かに沸騰させる。

  4. 4

    いったん火を止め葛粉を先ほどの小皿に用意する。計量カップの残りの豆乳を少量注ぎ、よく溶かし合わせたら鍋に加える。

  5. 5

    残りの豆乳をすべて鍋に加え、火にかける。ヘラで絶えず鍋底をかき混ぜながら数十秒~1分ほど加熱する。

  6. 6

    ごく軽くとろみが付いたらすぐに火からおろし、バニラエッセンスを加える。

  7. 7

    鍋の中身を茶漉しで濾しながら器に移していく。多少時間がかかりますが、スプーンで茶漉しの底を掻くようにして根気よく。

  8. 8

    あら熱がとれたら冷蔵庫で2時間以上冷やす。カラメルをかけて完成。(急ぐ際は器を氷水などに浸けてあら熱をとる。)

  9. 9

    ◆カラメルの作り方◆
    ふっ素樹脂加工の小さめのフライパンか小鍋に材料をいれて加熱。しばらく沸騰させたら火を弱めて、

  10. 10

    色味が「白濁した茶色」から「クリアな茶色」に変化したら火から下ろす。バニラを加える。あら熱をとって冷蔵庫で冷やして完成。

  11. 11

    * 煮切りみりんのコツ
    蒸気からお酒の匂いが消えたらOK。水分はまだ残っている状態。うっかり焦がすと風味にクセが出ます。

  12. 12

    * その他コツ
    生地にとろみをつけている途中に多少ダマができても、最後に茶こしで濾す際に取り除けますので問題ありません。

  13. 13

    * 火を止めてから豆乳大2〜4程度を新たに加えると、ふるふるとした食感になってどこか洗練された味わいに。

  14. 14

    * みりんは大3、淹れたコーヒー大3を加えるとコーヒープリンに。こちらもおすすめです。(色はほぼ変わりません。)

  15. 15

    * 片栗粉でも試してみましたが、プリンとはまったく違う食感&風味になってしまいましたので代用は難しいです。

  16. 16

    写真

    * 同じく砂糖不使用のアレンジレシピ苺のブランマンジェid:4683760もどうぞ。ジャムを使うので春以外でも作れます。

コツ・ポイント

* バニラの香りがポイントです。
* みりんを大3にすると、カラメルなしで食べられる甘さになります(大さじ半分の差ですが、大分甘みが変化します)。こちらのシンプルなパンナコッタ風も捨てがたい美味しさで、低血糖症の方にもおすすめです。

このレシピの生い立ち

みりんは甘味料の中でも飛び抜けて低GIということを知り、もっと活かしたレシピを作れないかなと思って。 (温かい状態で味見するとみりんの風味も若干感じられますが、冷やすとバニラの香りが前に出ますので気にならなくなります。)是非お試しください。
レシピID : 4647846 公開日 : 17/08/09 更新日 : 23/09/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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ろせっち
本当に卵使ってないの!?と思う位の完成度でした!美味しかったし、お砂糖無しで作れることが嬉しかったです!
初れぽ
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なちゅっぽん
みりん3で甘めに。メイプルたっぷりon。優しいお味ですね。

作ってくださって有り難うございます*メイプルも美味しそう…!