冷やしておいしい*糸こんにゃくの梅生姜煮

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Description

梅干し&生姜をきかせた甘辛味の「糸こんにゃく」の炒り煮。作り置きにぴったりなヘルシーおかず。デトックス&ダイエットに!

材料 (4人分)

1袋(300g)
1/4個
ごま油
大さじ1
<A>
だし汁
大さじ3
醤油、みりん
各大さじ1と1/2
砂糖
小さじ1
梅干し
大1個
おろし生姜(チューブ)
3~4cm分

作り方

  1. 1

    写真

    こんにゃくを流水で洗う。鍋にたっぷりの水・こんにゃくを入れ、火にかける。煮立ってから5分ほどゆで、ざるにあげる。

  2. 2

    写真

    (ゆでてる間に)玉ねぎを薄切りにし、梅干しの種を取り除き包丁で叩いてペースト状にする。<A>を混ぜ合わせておく。

  3. 3

    写真

    フライパンにごま油を熱し、中火に落として糸こんにゃくと玉ねぎを炒める。

  4. 4

    写真

    玉ねぎがしんなりし、糸こんにゃくから水気が出てこなくなったら<A>を加え、水気がほぼなくなるまでしっかり炒りつける。

コツ・ポイント

こんにゃくは、300g入りを使うと薄めのすっきりした味わいに、200g入りを使うとしっかり濃いめの味付けになります。おいしく作るポイントは①こんにゃく、玉ねぎをしっかり炒めてから調味料を加える②調味料がほぼなくなるくらいまで炒りつける。

このレシピの生い立ち

デトックス&ダイエットを心がけているときに、常備菜として作っていたレシピです。
レシピID : 4664691 公開日 : 17/08/14 更新日 : 17/08/14

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初れぽ
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nammy
梅風味が○ごちそうさまでした~(^o^)

掲載遅くなりすみません!作ってくださりありがとうございます♡