ダイエット！とろとろ☆味噌鶏にゅうめん
だんどり亭
作り方
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1
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小松菜は根を切り
茎を3cm、葉を1cm程度に切ってよく洗って土を落とす
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2
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ムネ肉は皮を取って薄く切る
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3
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肉、小松菜、鶏がら、水を火にかけ3分ほど煮る
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4
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肉と小松菜をザルに取る
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5
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煮汁を鍋に戻してそうめんを2分煮る
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6
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豆腐を半分に切って器に入れてそうめんを乗せる
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7
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煮汁に肉と野菜を加えて軽く温める
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8
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汁ごと器に分けて完成
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コツ・ポイント
そうめんは1/2人分（豆腐で補正）
ムネ肉は高たんぱく低脂肪、疲労回復
小松菜で免疫力アップ
味噌と豆腐で栄養アップ
ムネ肉は高たんぱく低脂肪、疲労回復
小松菜で免疫力アップ
味噌と豆腐で栄養アップ
このレシピの生い立ち
からだにやさしいにゅうめんレシピに挑戦
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(2人)
だんどり亭
