ダイエット!とろとろ☆味噌鶏にゅうめん
作り方
-
-
1
-
小松菜は根を切り
茎を3cm、葉を1cm程度に切ってよく洗って土を落とす
-
-
-
2
-
ムネ肉は皮を取って薄く切る
-
-
-
3
-
肉、小松菜、鶏がら、水を火にかけ3分ほど煮る
-
-
-
4
-
肉と小松菜をザルに取る
-
-
-
5
-
煮汁を鍋に戻してそうめんを2分煮る
-
-
-
6
-
豆腐を半分に切って器に入れてそうめんを乗せる
-
-
-
7
-
煮汁に肉と野菜を加えて軽く温める
-
-
-
8
-
汁ごと器に分けて完成
-
コツ・ポイント
そうめんは1/2人分(豆腐で補正)
ムネ肉は高たんぱく低脂肪、疲労回復
小松菜で免疫力アップ
味噌と豆腐で栄養アップ
ムネ肉は高たんぱく低脂肪、疲労回復
小松菜で免疫力アップ
味噌と豆腐で栄養アップ
このレシピの生い立ち
からだにやさしいにゅうめんレシピに挑戦
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(2人)