鶏肉とキュウリのピリ辛ごま和え

鶏むね肉は皮を取り、酒大2と塩少々をかけラップをして600ｗの電子レンジで加熱し（3分を2回）、ほぐす。

きゅうりは乱切りして塩もみする。

★を混ぜ、きゅうりと鶏肉を和える。