もち麦のチョップドサラダ

まずはもち麦を茹でる♪
鍋にもち麦とたっぷりの水を入れて茹でる。強火にして沸騰したら中火にして、約１５分茹でる。

ザルにあげてざっと水洗いして水気をきっておく。
（もち麦は３倍ぐらいに膨らむ。食べてみて芯が残らなければOK）

すべての材料は細かくダイス状にカットする。（もち麦茹でてる間に）

量は適当にあるものでOK。

カット野菜と、✩のドレッシング材料も混ぜ込んでできあがり。簡単きれい♪お肌もすっきりきれいになります(*´∀｀*)

和風バージョン
ピリッとわさマヨ。揚げと塩昆布のコラボも美味い（＾～＾）

レシピID : 4688563
簡単★豆乳マヨネーズ★ヴィーガン仕様

のマヨネーズなら、
さらにヘルシー美味です。

✩もち麦
食物繊維が白米の２５倍。野菜以上の水溶性食物繊維。βグルカン。ダイエット、病気予防、脂肪減少、美肌。

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