豚こま蓮根挟みピカタ風❤ゆりさん風

豚こま蓮根挟みピカタ風❤ゆりさん風の画像

Description

メインにしたかったので少ない肉で中にヘルシーに野菜沢山挟みました

材料 (ほどほどのが5個出来ました。(何個でも可))

150グラム
中半個
1/3袋
2個と1個
適量
なくてもいい
塩胡椒
少々
皮つき10枚
❤醤油
大2
❤味醂
大2
❤砂糖
大1
(ポン酢)(生姜チューブ)
(大根おろし)

作り方

  1. 1

    写真

    豚細かくする、玉ねぎちょっと薄切り、しめじ1㎝位!カボチャ薄く乱切り、片栗粉大2、卵2個、塩胡椒少々を混ぜこむ。

  2. 2

    写真

    れんこんは皮つきのまま2ミリに薄切りにして片栗粉を両面にまぶす。

  3. 3

    写真

    フライパン油大2を入れて混ぜた肉を中にして、れんこんでサンドしてフライパンの中へジューと入れる(中火で焼く。)

  4. 4

    写真

    焦がさないでね、焦げ目がついたら返す。一応ピカタなので卵1個と片栗粉水(1:1)大1を混ぜて返した蓮根の上に回しかける。

  5. 5

    写真

    蓋をして中弱で蒸らし焼き。その間に醤油2 味醂2砂糖 1を用意し必ず甘さ確認、頂く時ポン酢等をかけるのであまし気にしない

  6. 6

    写真

    5のタレをかける、出来上がり。大根おろしと生姜チューブとポン酢を添えて、頂きます。

コツ・ポイント

❤お肉少なめ、くず野菜でヘルシー、❤お弁当にもってこいです。
❤お給料日迄頑張って➰
❤冷めても美味しいです。
❤大根おろし、ポン酢たっぷりとかけて召し上がれ❗

このレシピの生い立ち

お給料前のお献立です。
さらに野菜残ったらお汁をつけます。
言葉足らずでゴメンなさい。
レシピID : 4797915 公開日 : 17/11/09 更新日 : 17/11/10

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