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にんじんと生姜はすりおろす。
ボウルに①とAを混ぜ、むしパンミックスを入れてサックリと混ぜる。
フライパンを中火で熱し、油を薄くひき、ぬれぶきんの上にフライパンを10秒置いて冷ます。
再びフライパンを弱火にかけ、②の生地1/4量を円形に流しいれる。3分ほど焼き、表面にプツプツと穴が空いてきたら裏返す。
フタをして1~2分ほど焼く。残りも同様に焼く。
皿に盛り、はちみつをかける。