妊活糖質制限ダイエットプロテインドリンク

ドリンクを作る前日までにチアシードを水に戻しておく。
チアシードは2回分まとめて作ったら楽。2倍量で水に戻し冷蔵庫一晩

チアシードの戻し方
チアシードをタッパに入れる（私はジップロックフードコンテナ）

水を入れて蓋をする

ドロドロのジェル状になったら、冷蔵庫に一晩おく。
（これで発芽毒が消えるらしい）

翌日、ドリンクを作り始める。

プロテインシェーカーにカロリー45%オフ調製豆乳等飲み物を入れる

昨日戻しておいたチアシードを入れる（2倍量まとめて戻している場合は半量入れる）

ザバスソイプロテイン100かウェイトダウン 、などソイプロテインを入れる
（妊活にはソイプロテイン100がおすすめ）

※ザバスウェイトダウンにはガルシニアエキスが入っているので、妊活時もしくは妊娠時はソイプロテイン100にしてください。

おもいっきりふってシェイクする

できあがり。
私は冷蔵庫で冷やして翌朝の朝食がわりに飲んでます。
本当は作ってすぐ飲むほうがいいらしい

ちなみに2倍量で水に戻しておいたチアシードは半量入れて半量残すとこれくらい残ります。
大さじ1で100ml弱くらい。

朝食がわりにするならいいですが、基本的に運動しないとザバスウェイトダウン だけでは痩せませんので注意です。
妊活には良い

不妊治療妊活と糖質制限ダイエットブログやってます
http://www.mayuyuka.com/
ぜひ読んでください

プロテインシェーカーがない人は水筒などでも作れますが口が狭いものは材料を入れるのが難しいです

妊活人気ランキングトップ10入りありがとうございます。（2018/1/17時点6位）

補足：妊活妊娠時、ガルシニアエキスは奇形リスク有か安全性未確認、
オオバコサイリウムは子宮収縮効果有（流産リスク）注意