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高タンパク低カロリー　鶏ひき肉もやし煮

高タンパク低カロリー　鶏ひき肉もやし煮の画像

Description

高タンパク低カロリー　コスパがよく簡単に作れる健康食

材料 （2人分）

鶏ミンチ（胸）
200g
もやし
1袋
★水
100cc
★醤油
大さじ1
★砂糖
大さじ1
★料理酒
小さじ1
塩コショウ
少々
水溶き片栗粉
適量

作り方

  1. 1

    写真

    ★印の材料を鍋に入れて、中火で沸騰させる

  2. 2

    写真

    沸騰したら、少し火を弱め、鶏ミンチを加え、塩コショウをふり、火を通す

  3. 3

    写真

    鶏ミンチに火が通れば、もやしを加え、よく混ぜる

  4. 4

    写真

    もやしを加えて少し柔らかくなったら、片栗粉を水で溶いて加えてとろみが出来たら、完成

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

高タンパク低カロリー低コスト
レシピID : 4873864 公開日 : 18/01/06 更新日 : 18/02/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2022年10月15日
写真
amileamila
お水50ccで。おいしかったです！
#鶏ひき肉でヘルシー
2019年7月1日
写真
＊にょにょん＊
美味しかったです。

ありがとうございます！

2019年5月23日
写真
食卓のアッキー
お水はもう少し少なくても良いかも。 美味！！

ありがとうございます。 水少なめの挑戦してみます。

2018年11月12日
写真
htki
美味しかったです！

ありがとうございます！ とっても美味しそうですね。

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( )
ryuheikai
高タンパク低カロリー　鶏ひき肉もやし煮
by ryuheikai