ひきわり納豆のねぎ焼きの画像

Description

お好み焼きの粉を使い、ヘルシーなおやつ焼き。ねぎをたっぷり使うので、風邪のひきはじめにもおすすめです。

材料 (2人分)

1パック
大さじ1
小さじ1
1個
100cc
サラダ油(炒め用)
少々

作り方

  1. 1

    写真

    このメニューにはひきわりよりももっと細かい「超きざみ納豆」をおすすめします。

  2. 2

    スリムネギ(小ねぎ)は5ミリ幅の小口切りにする。
    ひきわり納豆にタレを加えて混ぜておく。

  3. 3

    ボウルにお好み焼きの粉、卵、水を入れて混ぜ合わせる。
    ネギとひきわり納豆を加えてしっかり混ぜ合わせる。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を敷き、中火で焼いていく。ふたを閉めずに焼き、ふちのほうが乾いてきたら、ひっくり返して両面焼く。

  5. 5

    写真

    タイシネットショップではレシピコンテストを開催しております。

コツ・ポイント

ひきわり納豆にはビタミンKが多く含まれています。カルシウム食材と合わせることで骨が元気なメニューになりますよ!青ねぎ、しらす、たまご、チーズなどをいっしょに食べたいですね。

このレシピの生い立ち

ひきわり納豆はお子様やお年寄りにはぜひ食べていただきたいです。粒納豆と比べて食物繊維が少なく、消化しやすいですし、嚥下(のみこみ)しやすいです。これからも色々な食べ方をご紹介していきたいです。
レシピID : 4914980 公開日 : 18/02/07 更新日 : 18/02/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
YANMARDi
ねぎとシラスの他に、キャベツも刻んで入れました。まぜて焼くだけなので簡単でした。粘りが少なく、子供も食べやすいです。