豆乳シチュー

材料は一口大に切ります。フライパンにオイルとバターを入れ熱し、玉葱、人参をよく炒め、小麦粉をまぶした鱈を焼く。

１にブロッコリー以外の野菜を入れ、炒めて、水、固形コンソメ、豆を入れ煮る（野菜が煮えるまで）。

ボールに＊を入れよく混ぜ（だまが無くなるまで）たらフライパンに入れブロッコリー、蟹も入れ、とろみが付くまで混ぜる。