糖質制限◆パウダーで！簡単おからパン

先に粉類を混ぜておく。完全に混ざったらその他の材料を一気に入れてよく混ぜる

手に水をつけながら、好みの形に成形する。シンプルな丸パンなら8〜12個くらいがオススメ

＊通常のパン生地のようにはなりません。柔らかくハンバーグのタネのような状態が目安。手につくので水か油をつけて成形します

＊冷蔵保存で、トースターで温めて食べるとかりふわ美味。ブランパンやおからが嫌いな家族もこれはパクパク！長期保存は冷凍で。

＊サイリウムやおからパウダーはamazonで安く買えます。スーパーの小分けの製品は割高なので通販がオススメです

＊参考にアレンジレシピなどを投稿される場合、なるべく元レシピのIDを記載して貰えるととっても嬉しいです！

★色々な惣菜パンに！ふんわりで癖のないシンプルな生地なので、色々なアレンジが楽しめます。

1回分の生地で複数の種類のパンを作ると楽しい＆美味しい！この時はベーコン2、枝豆2、ピザパン1、丸パン2個出来ました

丸パンは適当に丸めるだけでOK。膨らむので幅を開けて並べて。具材が乗らない分惣菜パンより焼き時間短めです

生地を八等分して、手に水をつけながら平らな楕円形に。ウインナーをぎゅっと押し込む。膨らむので深めに！

ケチャップをかけて…

チーズをのせて…

★ベーコン＆枝豆のマヨチーズパン。香ばしいベーコンと枝豆の食感がアクセント！

細い楕円形にし、中央に線をつけるようにくぼませる

くぼみにマヨネーズをしぼり、小さく切ったベーコンと枝豆を乗せ、最後にチーズを散らす

★ベーコン＆オニオンのマヨチーズパン。糖質が少し多めな玉葱もトッピングに少量ならOK！

平らな円形にし、中央をくぼませる

くぼみにマヨネーズを絞り、小さく切った玉葱とベーコンをのせる

200度23分焼いて完成！ベーコン×オニオンがベストマッチ！

★お好みの具材をのせてピザパンに！スーパーでもよく見かける、糖質オフのケチャップ使用がオススメです。

薄めの円形にし、フチのみやや厚めに。低糖ケチャにハーブとマヨを混ぜたソースを塗り、好きな具材をのせる

200度23分焼いて完成！ふんわりとして食べやすいピザパンです。

＊アレンジ随時更新中！お好みで色々試してみて下さい。

★菓子パンにも！1回分の生地で塩パン1、塩餡バター1、あんぱん2、クリームパン2、柚子クリームチーズ 4できました

台と手に油をなじませ、ロールパンを作るように生地をのばし、バターをつつむ

破れないよう気をつけながら巻く。なるべくバターが逃げないよう左右も閉じて

ドリュール（今回は卵白）を塗り、塩を散らす

★あんバターで塩パン。低糖質あんこ使用しました。これなら食べ放題！

同じようにのばし、あんことバターをのせる

なるべく溢れないよう指でおさえて閉じる

200度20分焼いて完成！あまじょっぱくて美味しい！

★あんパン。低糖質あんこ使用です。甘味料を使って小豆を炊くか、通販などで購入しても。

適当にのばした生地にあんこをつつむ。お好みでバターやクリームチーズも一緒に！

200度20分焼いて完成！

★柚子クリームチーズ 。タルトやデニッシュのフィリングをイメージして。生地も甘めにするとスイーツのよう！

クリチと甘味料を合わせ、チンしてクリーム状に。柚子の果汁を絞り、皮の黄色い部分も少し削って入れる。香り良くなります

生地をタルトのように、ふちを厚めに成形する。フィリングが溢れないように

ドリュールを塗ってからフィリングを入れ、アーモンドスライスを散らす

200度20分焼いて完成！お好みで柚子皮のシロップ煮(レシピID：4924580)ものせて。

糖質制限◆レンジで簡単濃厚カスタード（レシピID : 4245560）を作っておく。冷蔵庫でしっかり冷やすと扱いやすい

生地につつみ成形。お好みでドリュールを塗り、アーモンドを散らす。200度20分焼いて完成！

★ミニサイズで16個。ウインナー12、ダブルチーズ2、ゴマチーズ1出来ました。

生地にお好みのチーズをつつみます。

ごまを表面につけて、200度20分焼く

完成！

楕円形に成形した生地に、角切りにしたチーズを埋め込む

たっぷりとシュレッドチーズを散らす

200度20分焼いて完成！チーズがとっても濃厚です。