糖質５０％オフ！ふんわりおからパンケーキ

ボウルに☆の材料を入れて混ぜる。
またはビニール袋に入れて、しゃかしゃか振る。

別のボウルに★の材料を全て入れよく混ぜる。（卵アレルギーの方は、卵の代わりにすりおろした長芋100gで代用できます。）

★の液体類に☆の粉類を加えて、よく混ぜる。
どろどろとした少しゆるめの生地になるように豆乳の量は調整する。

両面こんがり焼けたら出来上がり。
好みでメープルシロップやコンフィチュールをかけていただきます。

小麦粉を３０g減らし、アーモンドプードルを３０g加えて焼いたもの。
少しまとまりは悪くなりますが、糖質は７０％オフに。

小麦粉を２０g減らし、きな粉を２０g加えたもの。
きな粉のタンパク質＆ミネラルたっぷり、香ばしい香りがやみつきに。