レンコンと黒豆のスープの画像

Description

生姜とすりおろしたレンコンが、ぽかぽか体をあっためてくれるヘルシースープです。

材料 (4人分)

黒豆水煮
120g
1個
おろししょうが
大さじ2
ウェイパー
大さじ1
3カップ
醤油
大さじ3
みりん
大さじ3
大さじ1
適量
ごま油
小さじ1

作り方

  1. 1

    レンコンは半分をすりおろし、半分をいちょう切りにする。
    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    熱した鍋にごま油をしき、玉ねぎを飴色になるまで炒める。
    その後、いちょう切りにしたレンコンを加えて、さっと炒める。

  3. 3

    水・ウェイパー・醤油・みりん・酒・おろししょうがを加える。

  4. 4

    レンコンが柔らかくなったら、黒豆を加えてさっと煮る。

  5. 5

    最後におろしたレンコンを加え、弱火でトロミが付くまで煮込む。

  6. 6

    器に盛り、御浸しにした菜花を添えたら出来上がり。

コツ・ポイント

愛を込める。
菜花は彩りなので、緑色の野菜なら何でも可。
いちょう切りにしたレンコンは、シャキシャキ感を残した方がおいしいかと思います。

このレシピの生い立ち

すりおろしレンコンを使った離乳食からヒントを得て作りました。
レシピID : 492956 公開日 : 08/01/24 更新日 : 08/01/24

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