おなかに優しいお粥の画像

Description

胃腸、お腹の調子が悪い時に、消化が良くて栄養価のあるお粥を作って食べて元気になります。

材料 (2人分)

半カップ
3カップ位
1/2本
100g位
1/4個
適量
50g
1個
みそ
15g
1パック
1切れ

作り方

  1. 1

    洗ったお米と、昆布を小鍋に入れ、水を6割位入れ、弱火にかける。カボチャ、人参は細かく切り、鍋に入れて一緒に煮る。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにして、鍋に入れる。
    しらす、豆腐も入れる。

  3. 3

    沸騰しそうになったら、かつお節を入れて具材が柔らかくなるまでしばらく弱火で煮る。

  4. 4

    水分がだいぶなくなって、人参が柔らかくなったら、味噌を溶いて入れ、混ぜる。卵を割り入れ菜箸で混ぜる。出来上がり。

コツ・ポイント

量は目安なので、冷蔵庫にあるもので調節してください。

このレシピの生い立ち

胃腸が弱いので、不調な時は消化よく、栄養のあるものでよく作ります。
レシピID : 4942368 公開日 : 18/02/17 更新日 : 18/02/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
写真
パクパクpanda
お腹の調子が悪く、作りました(´;Д;`)あったか優しい^_^

作っていただいて嬉しいです。お大事に(^-^)

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ちゃぴ♥
豆腐しらすトマトで♡離乳食としてつくりました♪美味しそうに完食!

作っていただきありがとうございます。離乳食頑張って下さい

初れぽ
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o^o^oayuayu
優しい味ー。野菜もたっぷり食べられて嬉しい!美味しかったです!

良かったです(^-^)ありがとうございます