「ダイエット♪アジフライ」
みっちょっちょ
作り方
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1
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アジに塩をまぶし15分くらいおきます。
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2
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アジの水気を切って（キッチンペーパーでふきとり）胡椒をまぶす。 タッパーにパン粉を二つかみ入れ、アジを押し付けてパン粉をよくつけます。
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3
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フライパンにサラダ油を入れこんがり焼けたらできあがり☆
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コツ・ポイント
パン粉はぎゅっぎゅっと強く押し付けます!!
このレシピの生い立ち
アジフライ食べたいけど面倒くさい！と言うあなたに。
ダイエットにもなりそう!?
ダイエットにもなりそう!?
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
3件
(3人)
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みっちょっちょ
