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牛乳パックを半分に切るクッキングシートをパックに巻いて見て底も付けて切る
カップの中にシートを入れて端を1か所ホッチキスで留める
チョコを手で割って牛乳と一緒にレンジ600w1分チンして混ぜ溶かすオーブンを170度に予熱開始
卵白をしっかり泡立てて加える
さっくり混ぜる
牛乳パックに流し込み空気を抜くオーブンで25分焼いたらすぐに取り出して上下を反してそのまま冷ます