ウドとリンゴの梅肉サラダ
Description
カルシウムの吸収にもバッチリ(^_-)-☆
アルギンサンとマグネシウムで、疲労回復、腸の調子を整えます。
アルギンサンとマグネシウムで、疲労回復、腸の調子を整えます。
材料
(4人分)
1本
黒酢(酢水用)
少々
あおさ(乾燥)(※1生あおさ)
10g
4/3
塩
少々
■
ドレッシング
梅干し
3個
生レモン汁
小2
醤油
小2
1/4個
アマニオイル
大1
作り方
コツ・ポイント
※1、生あおさのりは、さっと熱湯にくぐらせ、キッチンペーパーを敷いたザルで水切りしておく。
※2、ウドやリンゴは酢水や塩水に長く付けておくと栄養分や、香り、味など失われるので注意する。
※3、ウドの皮は捨てずにキンピラにすると美味しいです。
※2、ウドやリンゴは酢水や塩水に長く付けておくと栄養分や、香り、味など失われるので注意する。
※3、ウドの皮は捨てずにキンピラにすると美味しいです。
このレシピの生い立ち
マグネシウム豊富なあおさのレシピを作りたかったので、酢の物ではなく、梅干あえにしてみました。