オリゴ糖入りきな粉ヨーグルトで便秘解消
＊＊てふてふ＊＊
作り方
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1
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プレーンヨーグルトにオリゴ糖と、きな粉をかけ、よく混ぜて食べる。
毎日食べて善玉菌を増やし腸内環境を整えましょう♡
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2
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【手作りR-1ヨーグルト】
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3
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ヨーグルティアsの内容器に5mmくらいの水と専用スプーンを入れ内蓋をし600w1分30秒レンチン（これで消毒完了）
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4
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◆1L作る場合
消毒した容器の湯を捨て、
牛乳約半分→R-1→残りの牛乳を入れ、本体にセット
43度8時間
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5
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★500ml作る場合
消毒した容器の湯を捨て
牛乳約250cc→R-1→残りの牛乳を入れ本体にセット
43度5時間
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6
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出来上がったら容器のまま冷蔵庫で冷やす。
牛乳の賞味期限を目安に食べきっています。
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7
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☆オリゴ糖検索でTOP10入り！見てくださった皆様ありがとうございます♪
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コツ・ポイント
混ぜるだけなので特になし。
ヨーグルトを手作りする場合は衛生面に気をつけて。
牛乳→R-1ドリンク→牛乳の順番で入れると混ぜなくてもOK 混ざっているか心配な時、又はハードタイプのヨーグルトを使う場合は専用スプーンで混ぜる。分量は同じ。
ヨーグルトを手作りする場合は衛生面に気をつけて。
牛乳→R-1ドリンク→牛乳の順番で入れると混ぜなくてもOK 混ざっているか心配な時、又はハードタイプのヨーグルトを使う場合は専用スプーンで混ぜる。分量は同じ。
このレシピの生い立ち
便秘の方のお役に立てればと
＊＊てふてふ＊＊
