【時短】お麩と野菜の塩麹炒め
manmaT
作り方
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1
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MIX野菜の処理
流水で洗い、キャベツの芯等が含まれていたら3㎜の薄切りにする。
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2
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小松菜
1～2株を水で洗い、根元を落し、3cmにざく切りにする。
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3
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ロースハム
半分に切ったら、向きを変えて1cmの短冊に切る。
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5
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卵
よく割りほぐしてから、だし顆粒で味をつける。[4]のお麩をしっかり握り水を切ってから卵を絡める。
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6
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フライパンに油を引き、[5]の卵を絡めた麩を焼く。(弱中火)
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7
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焼く間に、[1][2]の野菜に水を大1振り、500w電子レンジで3分加熱する。加熱後水切りし、片栗粉をまぶしておく。
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8
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仕上げ
合わせ調味料a を合わせる。
[3][6][7]をフライパンに入れ火加減中火でさっと炒め合わせ出来上がりです。
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コツ・ポイント
レンジで加熱する際に、野菜重量(g)とレンジのワット(W)数と加熱時間を正確にすることがポイントです。
このレシピの生い立ち
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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