低糖質!しらたきと牛肉のチャプチェ
作り方
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1
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たれの材料は混ぜておく。
ニラとしらたきは食べやすい長さに切っておく。
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2
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フライパンでごま油を熱し、牛肉を加えて色が変わるまで炒めたら、しらたきとしめじを加えて更に炒める。
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3
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ニラとたれを加えて汁気がなくなるまで炒めたら、器に盛り付けて炒り胡麻をふって完成。
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4
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160.3kcal/人
たんぱく質 11.9g
脂質 9.5g
糖質 1.8g
食物繊維 5g
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コツ・ポイント
牛肉は挽き肉に変えても美味しいです。
野菜は青ねぎやピーマン、糖質制限がゆるければ人参やパプリカもおすすめです。
野菜は青ねぎやピーマン、糖質制限がゆるければ人参やパプリカもおすすめです。
このレシピの生い立ち
ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
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