プロテイン蒸しパン

Name: プロテイン蒸しパン
Ingredients: ソイプロテイン 30g; ベーキングパウダー 2g; 低脂肪乳 60cc; たまご 1こ

Description

ダイエットのお供に、小腹がすいた時のおやつに！美味しくタンパク質が補給できるおやつです♡

ＲＯＹＰＯＰＯ

材料

ソイプロテイン

30g

ベーキングパウダー

低脂肪乳

60cc

たまご

1こ

作り方

1

ボウルにソイプロテインとベーキングパウダーを入れて泡立て器で混ぜる。
2

かき混ぜた粉類に低脂肪乳と卵を入れて泡立て器で練りすぎないように混ぜる。
3

耐熱容器に流し込み、軽く2~3回机に落としつけて表面をならし、500Wのレンジで3分加熱したら完成！！！
4

✩アレンジ✩
小さめのバナナ…1本

☞火が通りにくいため3分加熱のあと必要に応じて再加熱してください!
5

✩アレンジ✩
抹茶パウダー…2g
クッキークランチ…適量
6

✩アレンジ✩
チョコ

☞熱々の蒸しパンにチョコを乗せておくだけ!とろーりチョコにハマってます！

コツ・ポイント

♪練りすぎると膨らまない可能性があります!
♪私が使用しているのはプレーンタイプのソイプロテインですが、チョコやバニラでも美味しいと思います〇
♪甘さを入れたい人はお好みで!

このレシピの生い立ち

朝ごはんにパンを食べていたのですが、ダイエットしたいし、でもパンは食べ続けたいしの葛藤の中で、家にあったプロテインに注目！
自家製蒸しパンを作りました♡

レシピID : 5158075 公開日 : 18/07/08 更新日 : 18/10/21

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

17件 (17人)

2023年4月15日

からあげパーティー

簡単🌸かなり膨らんでかなりしぼみました💡不思議な食感！メーカーによるのかな？次は少量米粉に置換えて作ってみます♫レシピ感謝♡

#ソイプロテイン

2023年3月17日

☆★まなみん★☆

簡単ですぐ出来ました！甘みが足りなかったので蜂蜜つけて食べたので次は砂糖入れて作ります！

2022年1月18日

バナナを追加！！食べ応え抜群！！

2021年12月29日

食べ応えのある蒸しパンでした！サイリウム2gを追加したらパサツキ抑えられました^ ^

#プロテイン

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プロテイン蒸しパン

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作り方

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コツ・ポイント

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