
| ふすま | 200g |
| オートミール | 60g |
| 100%リンゴジュース | |
| 160g | |
| 無糖豆乳 | 100g |
| 重曹 ベーキングパウダー | |
| 各小匙半分 | |
| ナッツ類(ローストして) | |
| 30g | |
| (ドライフルーツ) | |
| お好みで(下記参照) | |
ふすまとオートミールにジュースと豆乳を注ぎふやかすようにしておいておく。そこにその他の材料をませる。 ナッツは入れるとカリカリして美味しいけどアレルギーならモチロン省けます。
マフィンカップに生地を分け、190度で20分焼成。余り膨らみませんのでマフィン型のぎりぎりまで生地を入れてOKです。
あたたかいときも、さめてからもオイシイです。ラップに包んで15秒ほどチンしてから豆乳、フルーツなどといただけば満足な朝食、ランチにも向きます。全粒粉などの素朴なお味が好みの方に是非おすすめのレシピです☆
09/01/18
みゃお~ん。頑固な腸は繊維で柔和させましょう!レポ有難う~♪
08/03/18
あら~☆3種フレーバーつきなんですね。お腹によい=確かに~!
08/03/18
ころころマフィンくん、かわいい&おいしそう♪レポありがとう☆
08/03/12
初レポありがとう♪自然な甘さ大好きです☆ひとついただきまーす
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コメント