ロカボ雑穀蒟蒻ご飯

Name: ロカボ雑穀蒟蒻ご飯
Ingredients: 白米 ２合; 十六穀米 ２０g×３袋; しらたき ２００g

Description

１日糖質60gにおさえるにはご飯を考えないと難しい
ということで蒟蒻と雑穀を混ぜて圧力鍋で炊いてみた

２合

十六穀米

２０g×３袋

２００g

３０分浸水してから炊く
いつもの水加減に雑穀米好みで一袋３０CCほどたす

ロカボダイエットちゅうでもご飯は少しでも食べたい
白米に雑穀米としらたきにしたが気持ちは玄米と合わせて炊きたい所です

レシピID : 5284503 公開日 : 18/10/08 更新日 : 18/10/08