ささみ肉の揚げない南蛮漬けの画像

Description

揚げないヘルシー南蛮漬け

材料 (2人分)

2本
2/1個
大さじ1
塩胡椒
適量
大さじ1
オリーブオイル
大さじ1
砂糖
小さじ1
醤油
小さじ2
大さじ2

作り方

  1. 1

    ささみは筋を取り細切りに、玉ねぎ、ピーマンも細切りにする

  2. 2

    ささみ肉に酒、塩胡椒して10分おいたら片栗粉まぶし、フライパンにオリーブオイルを熱したら片面ずつ2分焼きピーマンも入れる

  3. 3

    砂糖、醤油、お酢入れたら玉ねぎも入しんなりしたら完成

コツ・ポイント

ささみは筋を取り下味つけたら10分おく

このレシピの生い立ち

子供のために
レシピID : 5318781 公開日 : 18/11/01 更新日 : 18/11/01

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