ヘルシー蓮根ハンバーグ#ハンバーグ

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Description

今回はヘルシーに卵やパン粉や牛乳を使いませんでした。

材料

2個
400g位
1000g
塩、胡椒
適量
ナツメグ
適量
ポン酢
適量

作り方

  1. 1

    写真

    玉ねぎをみじん切りして、しんなりキツネ色程度まで炒め冷ましておく。

  2. 2

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    蓮根の下準備!
    トッピング用のスライスを人数分。
    残りはタネ用に摩り下ろしとみじん切りにして下さい。

  3. 3

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    玉ねぎが冷めたらタネ作り!
    合挽き、玉ねぎ、蓮根、塩、胡椒、ナツメグを入れコネコネしたら成形にする。

  4. 4

    写真

    こんな感じ…。
    後はオーブンやフライパンで焼くだけです!

  5. 5

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    仕上げに今回は、こちらのおろしポン酢をかけてみました!

  6. 6

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    出来上がり♡

コツ・ポイント

特に有りませんが、摩り下ろし蓮根が多めだと柔らかく、ふっくらするように感じます!

このレシピの生い立ち

ハンバーグ率が高い我が家なので毎回アレンジを考えて、今回はヘルシーに!
レシピID : 5337948 公開日 : 18/11/15 更新日 : 20/04/15

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