あーちゃんのハンバーガーパテ

キャベツはみじん切りにし、ラップをかけて、レンジで２分チンし、冷まして水分をよくきっておく。玉ねぎはみじん切り。

鶏胸肉は皮をとり、ＦＢでガー（ちょっと粒粒が残ってる程度）

①と②と卵白、塩、オールスパイスを粘りが出るまでよくまぜあわせる。

竹串を刺して透明な肉汁が出たら出来上がり。