紙パックスープでかぼちゃシチュー*
作り方
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かぼちゃをお皿に並べ、水を少々振りかけてふんわりラップをかける。レンジ500wで約5分チン!(潰せる程のかたさまで調整)
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人参とじゃがいもも同じように、レンジ500wで5〜7分ほどチン!(加熱し過ぎると干からびるので様子見ながらお願いします)
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フライパンにバターを入れて温め、鶏肉と玉ねぎを炒める。鶏肉に火が通ったら、人参とじゃがいもも加えてバターを馴染ませる。
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かぼちゃのうち2/3量をボウルに移ししっかり潰す(我が家はフォーク使用)。粒々が残るのは嫌な方は、ミキサーや裏ごし器で。
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牛乳をレンジで温め、コンソメスープの素、砂糖(甘めがお好きな方のみ)を混ぜ、潰したかぼちゃに加えてしっかり混ぜる。
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ちなみに今回使用したスープはこちらです。お好きなスープをお使いください♡
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スープが充分温まったら、先ほど炒めた具と合わせ、ゆっくり混ぜて温める(スープがはねないように注意!)
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残りのかぼちゃを最後に加え、味見をして、必要があれば塩を加える(そのままで良さそうだったら塩はなしでもOK)
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出来上がり!お好みで胡椒やパセリ、シナモンなどを入れてください。
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コツ・ポイント
野菜類は先にチンしておくことで、煮崩れせず時短になります。
牛乳を、豆乳に変えるとヘルシーに、生クリームではより濃厚に仕上がると思います。
ちなみに牛乳がない時は、コーヒー用粉ミルク大さじ2+お湯100mlでも大丈夫でした(実践済)。
牛乳を、豆乳に変えるとヘルシーに、生クリームではより濃厚に仕上がると思います。
ちなみに牛乳がない時は、コーヒー用粉ミルク大さじ2+お湯100mlでも大丈夫でした(実践済)。
このレシピの生い立ち
市販のかぼちゃのシチュールウが見つけられず、紙パックスープを使ってみました!なかなか濃厚にできて満足*