【身体喜ぶ】キドニービーンズのトマト煮

トマトの水煮を鍋に入れ、ブレンダーで撹拌する。ツナ缶は油または水分に切って、キドニービーンズと鍋へ入れる。

塩麹、ハーブスパイスも加え、水分が少なくなるまで、10分〜15分煮る。（蓋はしない）

水菜を洗い、3cmくらいに切りザルに上げる。ボールに胡麻油といりごまを合わせ、水菜に油がからむよう軽く混ぜる。

皿に水菜を盛り、その上に冷めたキドニービーンズの煮物をのせる。