レンジで簡単!美腸スープの画像

Description

レンジとミキサーで!とろろのネバネバパワーで胃にも腸にも優しく、そして良質なオリーブオイルで美腸も!優しいスープです。

材料 (1人分)

長いもや大和芋
正味100g
100ml
白だし
大さじ1
好きなだけ
オリーブオイル
好きなだけ
お好みで
お好みで

作り方

  1. 1

    ボウルに薄い酢水を作り、皮をむいた長いもからその酢水に入れて変色を防いでも良いし、手早く皮をむいてミキサーしても。

  2. 2

    ミキサーに1と豆乳、白だしを入れ混ぜる。

  3. 3

    スープカップに入れ、600ワットのレンジで1分半~2分加熱する。泡がふつふつしてきたら止める。

  4. 4

    お好みで薬味ネギ、オリーブオイルをたらし出来上がり。

  5. 5

    写真

    卵黄有り。こくが出て濃厚
    です。

  6. 6

    写真

    納豆入れたバージョンです。ねばねばです。

コツ・ポイント

とろろや豆乳の量はお好みで調整していただいても良いと思います。

このレシピの生い立ち

忙しい朝でもすぐ食べれるよう、できるだけ材料、工程を少なくしました。
レシピID : 5438382 公開日 : 19/01/06 更新日 : 19/01/06

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