腎臓病食にも 鮭のシーザーサラダ風の画像

Description

258kcalでダイエットにも! Instagramは@m1.hospitalで検索(動画公開中)

材料 (1人分)

50g
こしょう
少々
料理酒
4g
30g
10g
20g
10g
マヨネーズ
10g
しょうゆ
1g
レモン汁
5g

作り方

  1. 1

    写真

    鮭は皮をひき3等分に切り分け、こしょう、料理酒で下味をつける。

  2. 2

    写真

    耐熱容器に入れてふんわりとラップをかけ、電子レンジで2分程加熱する。(加熱時間は調整してください。)

  3. 3

    写真

    粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす。

  4. 4

    写真

    キャベツは太めのせん切り、人参は短冊切り、玉ねぎはせん切り、しめじは房分けする。

  5. 5

    写真

    キャベツ、人参、玉ねぎ、しめじはさっと茹で、水気を切り、冷蔵庫で冷やしておく。

  6. 6

    写真

    ボールに生クリーム、マヨネーズ、粉チーズ、しょうゆ、レモン汁を入れよく混ぜる。

  7. 7

    写真

    ⑤にソースの半量を入れて和え、器に盛る。

  8. 8

    写真

    鮭をのせ、残り半分のソースをかけ、食べよい大きさに切ったかいわれ大根を添える。

コツ・ポイント

1人分
エネルギー……258kcal
たんぱく質……13.6g
カリウム……313mg
リン……178mg
食塩相当量……0.6g

このレシピの生い立ち

作り方工程を動画で見るならこちら
https://www.youtube.com/watch?v=m3SAVBHZZtc

ほすぴたるcooking
http://www.project-k.co.jp/hospitalcooking/
レシピID : 5467269 公開日 : 19/01/23 更新日 : 19/01/23

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