❤米粉と全粒粉でヘルシー♬紅茶マフィン❤
レシピID:547215
米粉と全粒粉でしかもノンバターのヘルシーマフィンです❤外はサクッ中はシットリとっても美味しい❤１個あたり約１８８キロカロリー
材料 （ ６個分 ）
| ○米粉（上新粉可） | ６０ｇ |
| ○全粒粉 | ６０ｇ |
| ○ベーキングパウダー | |
| 小さじ１ | |
| お好みのオイル | ５０ｃｃ |
| 卵 | １個 |
| 砂糖 | ４０ｇ～ |
| 低脂肪乳（牛乳） | ５０ｃｃ |
| 紅茶（ティーパック） | |
| １袋 | |
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1
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○をふるっておく。
オーブン１７０度に余熱しておく。
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2
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卵に砂糖とオイルを加え、もったりするまでＨＭで混ぜる。
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3
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２に牛乳も加え混ぜ馴染んだらゴムベラに持ち替えて○と紅茶葉を入れて混ぜ型に流しオーブンで２５分くらい焼く。（チョコやナッツ、などを入れる場合は牛乳を入れてから）
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4
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焼き上がり後はビニールなどに入れて乾燥を防いで下さい。サクッとしているのが好きな方はそのままでも良い。
コツ・ポイント
オイル、ティーパッグはお好みの物を使って下さいね。今回はアーモンドオイルにアールグレイを入れました。チョコチップやナッツ、バナナ、林檎を加えても美味しい。※甘さ控えめです。５０～６０ｇが一番良いかな。オーブンは ご家庭で調節してくださいね。
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
22件
(17人)
気に入って頂けたようで嬉しいです(*´ー｀*人)ありがとう❤
べジオイルだと、よりヘルシーだね❤ミニクグロフ凄く可愛い☀
ご家族のお気に入りなんて大感激です(*≧∇≦*)ありがとう❤
ウワ～とっても美味しそうなレポ大感激(*≧∇≦*)ありがとう
BDプレゼントに大感激(*≧∇≦*)素敵な1年ですように❤
しつこいの好きです（笑）年末＆お正月のおやつに大感激～^m^
キャ～嬉しいコメに踊っちゃいそう（笑）お誕生日用なんて大感激
早速のリベンジ大感激❤とっても美味しそうに焼けてますね^m^
このレシピの生い立ち
公開日：08/04/09
年中ダイエットのパパに少しでもカロリー控えめの物をと思い美味しく食べれるように思考錯誤して納得出来る物が出来たかな❤
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