米粉と全粒粉のノンオイル❤バナナマフィン
レシピID:548009
とことんヘルシーなのに激ウマ❤本当にノンオイル？って思うくらいシットリもっちりで美味しい♬１個約１２６キロカロリーだから安心して食べれるかな(*^艸^*)♥
材料 （ ６個分 ）
| ○米粉(上新粉） | ６０ｇ |
| ○全粒粉 | ６０ｇ |
| ○ベーキングパウダー | |
| 小さじ１ | |
| バナナ | １本（約１００ｇ） |
| 卵 | １個 |
| ハチミツorメープルシロップ | |
| ５０ｇ | |
| ヨーグルト | ７０ｇ |
-
1
-
オーブンを１７０度に余熱。○を振るっておく。バナナにレモン汁（少々）を加えフォークでつぶしておく。
-
2
-
卵にハチミツorメープルシロップを加えＨＭでもったりするまで混ぜる。（３～４分）これくらいになったらヨーグルトを加え混ぜる。
-
3
-
２に潰したバナナを入れ混ぜ、ゴムベラに持ち替えて○を３～４回に分けて入れ混ぜ型に流しオーブン１７０度で２５分くらい焼く。（半分にスライスアーモンドを乗せてみました）
-
4
-
焼き上がり❤乾燥を防ぐ為にビニールに入れる。
-
5
-
参考までに・・・１００ｇあたりのカロリー グラニュー糖・・３８７ｋｃａｌ 上白糖・・３８４ｋｃａｌ 黒砂糖・・・３５４kｃａｌ 蜂蜜・・２９４ｋｃａｌ メープルシロップ・・２５７ｋｃａｌ
コツ・ポイント
バナナは完熟の方が美味しいです❤そうでない場合はレンジで皮のまま１分～チンすると甘くなりますよ。お好みでシナモン、ラム酒を加えると美味しい。※オーブンはご家庭で調節して下さいね。★メープルでのカロリー計算です★蜂蜜だと１個１２９ｋｃaｌ
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
12件
(8人)
クリスマスVerで素敵なリピ大感激(*≧∇≦*)ありがとう❤
キャ～嬉しいコメントに大感激 (❀ฺ´∀`❀ฺ)ありがとう❤
お出かけのお供にして頂け大感激(*≧∇≦*)嬉しいコメ感謝❤
胡桃のせも凄く美味しそう(*´∀｀*)リピ大感激☀ありがとう
とっても美味しそうで画像変えてほしいくらい^m^ありがとう❤
キャ～嬉しいコメントに大感激 (❀ฺ´∀`❀ฺ)ありがとう❤
ブルーベリーのせとっても美味しそう(*≧∇≦*)ありがとう❤
米粉のモッチリが良いですよね✿^。^✿沢山作って頂き嬉しいな
このレシピの生い立ち
公開日：08/04/10
これもパパ用に作ったレシピ。でも美味しくって子供達が食べてしまう(￫艸￩)♡家族でお気に入りのマフィンです♪
簡単リンク
外部のブログにこのレシピのリンクを貼れます
| 外部ブログ用 |
|---|