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レシピID :548009
米粉と全粒粉のノンオイル❤バナナマフィン
とことんヘルシーなのに激ウマ❤本当にノンオイル？って思うくらいシットリもっちりで美味しい♬１個約１２６キロカロリーだから安心して食べれるかな(*^艸^*)♥
材料 （ ６個分 ）
○米粉(上新粉）
６０ｇ
○全粒粉
６０ｇ
○ベーキングパウダー
小さじ１
バナナ
１本（約１００ｇ）
卵
１個
ハチミツorメープルシロップ
５０ｇ
ヨーグルト
７０ｇ
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1
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オーブンを１７０度に余熱。○を振るっておく。バナナにレモン汁（少々）を加えフォークでつぶしておく。
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2
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卵にハチミツorメープルシロップを加えＨＭでもったりするまで混ぜる。（３～４分）これくらいになったらヨーグルトを加え混ぜる。
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3
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２に潰したバナナを入れ混ぜ、ゴムベラに持ち替えて○を３～４回に分けて入れ混ぜ型に流しオーブン１７０度で２５分くらい焼く。（半分にスライスアーモンドを乗せてみました）
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4
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焼き上がり❤乾燥を防ぐ為にビニールに入れる。
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5
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参考までに・・・１００ｇあたりのカロリー グラニュー糖・・３８７ｋｃａｌ 上白糖・・３８４ｋｃａｌ 黒砂糖・・・３５４kｃａｌ 蜂蜜・・２９４ｋｃａｌ メープルシロップ・・２５７ｋｃａｌ
コツ・ポイント
バナナは完熟の方が美味しいです❤そうでない場合はレンジで皮のまま１分～チンすると甘くなりますよ。お好みでシナモン、ラム酒を加えると美味しい。※オーブンはご家庭で調節して下さいね。★メープルでのカロリー計算です★蜂蜜だと１個１２９ｋｃaｌ
みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」
22件
(17人)
レポありがとう❤
気に入って頂けたようで嬉しいです(*´ー｀*人)ありがとう❤
気に入って頂けたようで嬉しいです(*´ー｀*人)ありがとう❤
もう少し温度上げると良いかも(❀ฺ´∀`❀ฺ)ありがとう❤
低カロリーなのが良いですよね(❀ฺ´∀`❀ฺ)ありがとう❤
お土産にして頂き大好評なんて嬉しい(*≧∇≦*)ありがとう❤
お子様に作って頂いたなんて、お幸せですね✿^。^✿有難う❤
ﾚｰｽﾞﾝ入りスゴ～ク美味しそう(*≧∇≦*)ありがとう❤
バナナon素敵でとっても美味しそう（*^０^*）ありがとう❤
頑張ってるパパって、かっこいいね（*^０^*）ありがとう❤
クリスマスVerで素敵なリピ大感激(*≧∇≦*)ありがとう❤
キャ～嬉しいコメントに大感激 (❀ฺ´∀`❀ฺ)ありがとう❤