チアシードで簡単タコミート/タコス

このレシピでは、ファインスーパーフードの「チアシード」を使います。

たまねぎ（エリンギ）、トマト、にんにくを粗みじん切りにする。

フライパンを加熱し、少量の油を引く。焦がさない程度ににんにくを炒め香りをつける。

調味料とチアシードを加え、水分を飛ばす。

味見をしながら、お好みで調味料を足してください。（ハーブをたっぷり使うのがお勧め☆）

＊ おからパウダーを入れても良いと思います。