豆腐とツナのボリュームサラダ
nonob
作り方
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1
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豆腐は手でおおまかにちぎって、ザルにあげてかるく水切りをする。
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2
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●印の材料を混ぜあわせるて、ドレッシングを作る。
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3
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もやしとしめじはかるくゆでて、冷水にとりザルにとる。
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4
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食べやすくちぎったレタスの上にそれぞれをもりつけて、ドレッシングをかける。
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コツ・ポイント
カロリー 200kcal
カロリーが気にならない方は、ドレッシングにサラダ油を追加してごま油も増量した方がおいしいです。
カロリーが気にならない方は、ドレッシングにサラダ油を追加してごま油も増量した方がおいしいです。
このレシピの生い立ち
2001年8月17日号のオレンジページ（随分前ですね）のレシピをダイエット用にアレンジしました。
お野菜とお豆腐がたくさん食べられてボリュームもあります。
ノンオイルにしたいところですが、風味のよいごま油だけ少量加えました。
お野菜とお豆腐がたくさん食べられてボリュームもあります。
ノンオイルにしたいところですが、風味のよいごま油だけ少量加えました。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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