キャベツとあさりのワイン蒸し〈春の薬膳〉

キャベツとあさりのワイン蒸し〈春の薬膳〉の画像

Description

自然界も身体も徐々に温められる早春の頃は、温・平性の食材、味は辛・甘・適度の酸味を摂り、肝の機能をよくすることが大切!

材料 (4人分)

300g
4〜5枚
1/2袋
ニンニク
1片
白ワイン
70cc
オリーブオイル
大さじ1杯

作り方

  1. 1

    あさりは砂抜きし、キャベツは一口大の大きさに切り、ニンニクとアンチョビはみじん切りにする。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを入れ、ニンニク、アンチョビを香りが出るまで炒める。

  3. 3

    ニンニクとアンチョビのいい香りがしてきたら、あさりを入れ、白ワインを振りかけ、蓋をして蒸し煮(5分位)。

  4. 4

    あさりの殻が開いたら、キャベツとしめじを追加して、鍋に蓋をし、再び蒸し煮(5分位)。

  5. 5

    キャベツがしんなりしたら蓋を開け、皿にキャベツを下にして盛り付ける。

  6. 6

    鍋に残っているスープは、おいしいあさりの出汁が出ているので、盛り付けた後に全体に回しかける。

コツ・ポイント

キャベツから水分が出て、あさりの出汁が更においしくなる。残ったらリゾットにしても◎
あさりの薬膳的効能:
性味)甘、鹹/寒
帰経)肝/腎/脾/胃
効能)清熱化痰、潤燥止渇
キャベツの薬膳的効能:
性味)甘/平
帰経)胃/腎
効能)補中益気

このレシピの生い立ち

あさりが安く手に入ったので。春キャベツと一緒にワイン蒸しにして、今が旬の一品にしました!
レシピID : 5561853 公開日 : 19/03/19 更新日 : 19/03/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート