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妊婦 産後 授乳中 小松菜とじゃこの炒飯

妊婦 産後 授乳中 小松菜とじゃこの炒飯の画像

Description

妊婦 産後 授乳中に最適なヘルシーでカルシウムたっぷり小松菜とじゃこの炒飯です。

材料 （１人分）

ごはん
1膳分
小松菜
1/2(束)袋
じゃこ
好きなだけ
白いりゴマ
大さじ1
ごま油
大さじ1
塩
小さじ1/3
醤油
フライパン1回し

作り方

  1. 1

    小松菜は細かく刻んでおく
    じゃこは適量用意

  2. 2

    フライパンにごま油を入れて
    香りがたったら小松菜とじゃこを
    中火で炒める

  3. 3

    しんなりしてきたらごはんを入れて
    塩をふり、ゴマも入れて全体が混ざるまで炒める

  4. 4

    最後に醤油をまわしかけ全体を混ぜ炒めたら完成

コツ・ポイント

小松菜は細かく切っておくのがポイントです。大きいと混ざりにくいです。

このレシピの生い立ち

小さい時に母が大根の葉でこれをよく作ってくれていましたが現在なかなか新鮮な大根の葉が売ってないので小松菜で作ってみたら美味しかったのでよく作っています
レシピID : 5562297 公開日 : 19/03/19 更新日 : 19/03/19

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8件 (7人)
2021年9月24日
写真
どこでもいっしょ
美味しくできました♡
#小松菜
2021年3月6日
写真
☆ふぅー☆
大好きな組み合わせ！ 美味しくいただきました。 リピします(^-^)
#カルシウムたっぷり #小松菜たっぷり #じゃこたっぷり
2020年11月15日
写真
huagu
美味しかったと評判でした！また作りたいです！
#小松菜を美味しく
2020年8月22日
写真
どこでもいっしょ
美味しくできました♡
#チャーハン
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