ヤーコンのごまナッツ炒め@つくば市

ヤーコンのごまナッツ炒め@つくば市の画像

Description

つくば市でとれたヤーコンを使った炒め物です。ヤーコンの自然な甘みとアーモンドの歯ごたえがアクセントになっています。

材料 (4人分)

40g
28g
12g
ダイスローストアーモンド
8g
ごま油
小さじ1
砂糖
大さじ1/2
しょうゆ
大さじ1
和風だし
小さじ1/2
適量

作り方

  1. 1

    ヤーコンとごぼうは千切りにして水にさらし,水気をよくきる。

  2. 2

    人参は千切り,油揚げは短冊切り,しらたきは一口大に切っておく。

  3. 3

    鍋にごま油を熱し,しらたきとヤーコン,ごぼう,人参,油揚げを炒める。

  4. 4

    全体に油がまわったら水,砂糖,しょうゆ,和風だしを加えて炒め煮する。

  5. 5

    味がなじんだら,ごま,アーモンドを加えて全体にからめ火をとめる。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。
レシピID : 5562428 公開日 : 19/03/19 更新日 : 19/03/19

このレシピの作者

つくば市
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート