芋がらのみそ汁@つくば市学校給食の画像

Description

つくば市でとれた芋がらを使ったみそ汁です。芋がらのシャキシャキした食感が楽しめます。

材料 (4人分)

白みそ
小さじ2弱
だし煮干し
5個
和風だし
小さじ1強
白すりごま
4g
600cc

作り方

  1. 1

    芋がらは水でよく戻し,水気をきって一口大に切る。

  2. 2

    干し椎茸はぬるま湯で戻す。煮干しは頭とはらわたをとり水につけてだしをとる。

  3. 3

    鍋に②のだし汁と干し椎茸の戻し汁を入れ,芋がらを入れて火にかける。

  4. 4

    豆腐,油揚げ,干し椎茸を加える。

  5. 5

    和風だしとみそ,すりごまを加えて味を整える。

  6. 6

    ねぎをちらしてできあがり。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

栄養士が考えた栄養たっぷりのメニューです。
ぜひご家庭でもお試しください。
レシピID : 5562437 公開日 : 19/03/19 更新日 : 19/03/23

このレシピの作者

つくば市
つくば市イメージキャラクター「フックン船長」が紹介する食育レシピです。

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