発芽酵素玄米de簡単海鮮お好み焼き
ベジギャル
作り方
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1
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キャベツ/人参/葱/菜の花を
細かくカット！
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2
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長芋はすりおろし、
シーフードミックスは解凍しておく
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3
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ボウルに1と2
ごはん/卵/ほんだしを加え混ぜる
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4
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フライパンにオリーブ油をしき
生地投入！！！
やさしく両面を焼いていきます！
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5
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お皿に移し、ソース&マヨ
トッピングをのせれば...
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6
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『完成』
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コツ・ポイント
裏返しに注意！！
片栗粉や大豆粉を少し加えても◎
白米より→玄米→発芽玄米→発芽酵素玄米と
栄養価や吸収率はぐんぐんアップ！
毎日食べるものからこだわりたいですね◎
片栗粉や大豆粉を少し加えても◎
白米より→玄米→発芽玄米→発芽酵素玄米と
栄養価や吸収率はぐんぐんアップ！
毎日食べるものからこだわりたいですね◎
このレシピの生い立ち
グルテンフリーで作ったお好み焼き！
混ぜて焼くだけだからすっごく簡単★
たっぷり野菜や海鮮のタンパク質もとれて
アレルギー対策だけじゃなく
肌や腸にも嬉しい&優しい(^-^)
混ぜて焼くだけだからすっごく簡単★
たっぷり野菜や海鮮のタンパク質もとれて
アレルギー対策だけじゃなく
肌や腸にも嬉しい&優しい(^-^)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
ベジギャル
