カリカリ鶏皮で✿きゅうりの酢の物✿

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Description

安いムネ肉についてる鶏皮でもう一品!カリカリに焼いてカロリー大幅ダウン♬おまけにお酢でさっぱりいただきます♥

材料 (小鉢4皿分)

1枚
1本
大1/2
白だし
小1/2
砂糖
1つまみ
少々
少々

作り方

  1. 1

    写真

    テフロン加工のフライパンに鶏皮を広げてカリカリに焼く。(油は引かないで)油がでてきたら、キッチンペーパーで吸わせてとる!焼けたら冷ましておく。

  2. 2

    焼いている間に、きゅうりをスライスして、塩(分量外)をふり、しんなりさせておく。しんなりしたら、ぎゅっとしぼっておく。
    冷めた鶏皮を千切りにする。

  3. 3

    ボウルに酢、白だし、砂糖、塩をいれ混ぜ合わせる。そこに千切りにした鶏皮、きゅうりをいれて和える

  4. 4

    小鉢に盛り、ごまをパラパラッとふりかけてできあがり♫

コツ・ポイント

鶏皮から出る油をしっかりとペーパーで吸い取ってください。ここで頑張ってカロリーダウンを目指してね♥

このレシピの生い立ち

鶏皮、好きなんだけど、いつも焼き鳥じゃ飽きてしまう・・・
ということで、お酢でさっぱりの突き出し風惣菜にしてみました。
レシピID : 560212 公開日 : 08/04/28 更新日 : 08/04/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (5人)
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じゃんくみ
いつもの酢の物が鶏皮で美味しく変身。こんな皮の使い方も良いですね

そうそう~いつもの酢の物に飽きたらどうぞ❤つくれぽありがとう

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ゴワテック磯山
今宵はオトンのハゲと鶏皮をアテに乾杯ね♬笑♫七味かけたよー

オトンにカンパーイ☆七味で大人なおつまみに変身だね❤

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ゴワテック磯山
今回はグリーンレタスで♬ますみカリカリバースデー♫おめでとぉ★!

きゃー☆感激!!ゴワちゃん、ありがとう(*^・^)CHU~☆

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papikun
あっさりで胡瓜がポリポリいけちゃう!鶏皮消費にもナイスです^^b

カリカリの鶏皮がとってもおいしそうです~♡パピさんありがと♪