春キャベツの外葉とトマト炒めの画像

Description

キャベツ外側の硬い葉は、炒め物にしちゃいます。トマトは熱した方が栄養の吸収が高まる♪

材料 (3人前)

春キャベツの外葉
3枚
2個
3個
オリーブオイル
塩胡椒

作り方

  1. 1

    葉をよく洗い泥を落とす。無農薬なら虫探し(笑)
    短冊切りに。

  2. 2

    トマトは角切り。フライパンで、まずトマトに油をからめます。

  3. 3

    油が回ったらキャベツを入れ、蓋をして蒸し焼き。しんなりしたら塩胡椒し、卵を回し入れます。

  4. 4

    少ししたら掻き回し、スクランブルにします。

コツ・ポイント

外葉は硬いので、濃いめの味付けが合います。醤油や味噌を足してもOK

このレシピの生い立ち

スーパーで、キャベツの外葉が大量に捨てられているのを見ると「食べられるのに勿体無い!!」といつも思います。店員さんに貰って良いか聞いたら、どうぞどうぞ、と言ってました。
レシピID : 5602837 公開日 : 19/04/14 更新日 : 19/04/14

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