パセリは葉も茎も。丸ごとスパイスカレー
Description
スパイスの風味と合わさって、パセリの葉だけでなく、茎も全部美味しくいただけます。
材料
(2人分)
パセリ
1束(約170g)
170g(パセリと同量)
米油
大さじ2
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ホールスパイス
クミンシード
小さじ1/2
フェンネルシード
小さじ1/2
シナモンリーフ
1枚
1個(約180g)
にんにく(すりおろし)
1かけ(約10g)
生姜(すりおろし)
約10g
2本
50g
30g
50cc
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パウダースパイス
ターメリックパウダー
小さじ1/4
カイエンペッパー
小さじ1/4弱
クミンパウダー
小さじ1/2
小さじ1
自然塩(岩塩)
小さじ1
■
仕上げ
自然塩
適量(小さじ1/2〜1)
ガラムマサラ or ブラックペッパー(粗挽き)
小さじ1/2
作り方
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1
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パセリを鋏で切分ける。葉、細い茎、太い茎に。
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2
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それぞれをざっくり微塵切りにする。特に葉はかなり荒い微塵切りでOK。
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3
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スパイス他、全ての材料を計量しておく。
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4
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フライパンで油を入れ、中火で温め、ホールスパイスを投入。
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6
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玉ねぎの縁が色づいたら弱火にして、にんにく、生姜を投入。
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7
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良い香りが立ったら、青唐辛子、パセリの茎のみじん切りを太い方、細い方の順に投入。
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8
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良い香りがたったら、ホールトマト、ヨーグルトを順にを投入してよく馴染ませる。
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9
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ペースト状になるまで炒めてゆく。
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10
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一度弱火にして、スパイスと塩を表記順に入れてゆく。馴染んだら火を強くして30秒〜1分炒めて香りを立たせる。
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12
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鶏ミンチを投入して、よく馴染ませる。沸騰したら、弱火にして、蓋をして約10分煮込む。ミンチから出る水分で煮込むように。
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13
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よく馴染んだらパセリの葉のみじん切りを投入してざっくり炒め合わせる。さらに馴染んだら、蓋をして約10分煮込む。
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14
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最後に塩(適量)で味を整える。好みでガラムマサラなど入れた場合は、さらに2-3分煮込む。
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15
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ターメリックライス、焼きそら豆をあわせて。
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コツ・ポイント
*鶏ミンチは、モモならコクのあるカレー、ムネならさっぱりしたカレーに。
*春のパセリの風味を活かしたく、辛さはかなり控え目に。暑い季節には、カイエンペッパーと塩を増やしても。
*春のパセリの風味を活かしたく、辛さはかなり控え目に。暑い季節には、カイエンペッパーと塩を増やしても。
このレシピの生い立ち
栄養たっぷりのパセリ。風味の強い茎まで、丸ごと美味しくいただけるように、スパイスカレーにしました。