簡単薬膳☆ごぼうと生野菜の黒酢サラダ

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Description

便秘を解消したいときに☆

材料 (2人分)

1本
塩・胡椒
適量
1/2パック
適量
☆黒酢
大さじ3
☆醤油
大さじ1
☆酒
大さじ1/2
☆砂糖
大さじ2
☆みりん
大さじ1
お好みの生野菜(水菜や紫キャベツなど)
適量

作り方

  1. 1

    ごぼうを千切りにして、水にさらし
    アク抜きしたら水をきっておく。
    豚肉は一口大にカットして塩、こしょうをする。

  2. 2

    豚肉は一口大にカットして塩、こしょうをする。
    しめじは根元を切り、ほぐしておく。

  3. 3

    フライパンに油をいれて火をつけ、中火にし、ごぼうを炒める。
    そのあと、豚肉としめじを入れて炒める。

  4. 4

    豚肉の色が変わってきたら☆を入れて
    炒め煮する。
    汁が少なくなるまで炒める。

  5. 5

    水菜やキャベツ、レタスなど生野菜と合えたら完成。

コツ・ポイント

◎黒酢
血行をよくし、血の滞りを解消してくれます。

◎オ血タイプにおすすめです。

このレシピの生い立ち

◎ごぼう
気を補い、気の巡りをよくしてくれます。体の中の余分な熱を冷ます作用があるので、熱をもった腫れ物や吹き出物にもいいと言われています。便秘解消や母乳不足にも◎。

◎気虚・気滞タイプにおすすめです。
レシピID : 5647198 公開日 : 19/05/14 更新日 : 19/05/27

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