簡単、ヘルシー、チキンナゲット

鶏むね肉、水煮加工済みの大豆、唐揚げ粉を用意します。
鶏肉は皮を取り除きます。

鶏むね肉は一口大に切り、大豆もブレンダーまたはミキサーで粒が残る程度にミンチに。
唐揚げ粉とボウルに入れ混ぜます。

チキンナゲットの形にします。
膨らむので薄めに平たくして下さい。

《ソースの作り方》
ケチャップと中濃ソースを、3対2の割合で混ぜるだけ。