粉不要!はんぺんと卵1でフワッお好み焼き

粉不要!はんぺんと卵1でフワッお好み焼きの画像

Description

一人分368㌍前後。お使いの食材によってカロリーが前後しますので参考までに。

材料 (1人分)

はんぺん 104㌍
1枚
卵 98㌍
1個
キャベツ 45㌍
1個/4
お好みソース 23㌍
大さじ1
マヨネーズ 98㌍
大さじ1

作り方

  1. 1

    キャベツ1個/4を千切りにします。

  2. 2

    はんぺん1枚を潰し、卵1個を溶き 潰したはんぺんに入れて混ぜ合わせ 塩をふってから 1を入れてよく混ぜます。

  3. 3

    フライパンに油を敷いて、2を入れて 中火で 両面しっかり焼きます。

  4. 4

    3を皿に入れてからソースとマヨネーズを大さじ1づつ乗せれば完成!

コツ・ポイント

コツも特にないです!本当に潰したはんぺんと溶き卵とキャベツを入れてあとは焼くだけでフワフワのお好み焼きが完成します(^-^)

このレシピの生い立ち

粉なしで手軽に糖質制限しながらお好み焼きが食べたいなとよく使用するはんぺんに卵とキャベツを入れて作った所おいしかったのでレシピにしました。正直な感想で言うと私は普通のお好み焼きより好きです(*´ω`*)
レシピID : 5739791 公開日 : 19/07/12 更新日 : 19/07/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

8 (8人)
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☆まなっくま☆
すごいふわふわでお店のよりも好きな食感でした😊低カロリーでこの美味しさはすごいです!ありがとうございます✨
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クック1FX93J☆
簡単にできてふわふわはんぺんだから下味もバッチリおいしかったです
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♡れんか♡
すごく美味しかったです!今後お好み焼き作るときはこのレシピにします✨
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ちょこイチゴ姫
粉無しでもちゃんとお好み焼きでした、美味しかったです!