«Ｎｏｒａａ のレシピ (135品)
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レシピID :576198

保育園の栄養満点☆白和え♪

保育園の栄養満点☆白和え♪
保育園レシピです！豆腐の大豆たんぱく、ほうれん草の鉄分、人参のカロチン、わかめのミネラル、そしてゴマの血液サラサラ効果で栄養満点の一品です☆　栄養豆知識付き！
Ｎｏｒａａ Ｎｏｒａａ

材料

豆腐
半丁
ほうれん草
１/４程度
乾燥わかめ
水に戻して片手分程
人参
５㎝程度
みそ
小１
ねりゴマ
小１
みりん
小１
塩
少々
炒め油
少々

1

豆腐はよく水きりする。ほうれん草を湯がいておく。わかめは水で戻す。人参は千切りにし、油で炒め軽く塩をする。

2

豆腐、みそ、ねりゴマ、みりんを混ぜてから、具を入れサッと和える。味が薄いようなら醤油を。

3

写真

09.11.10
お陰様で話題入りできました！！見て下さった皆様ありがとう♡￫ܫ￩♡

コツ・ポイント

✿栄養豆知識✿
人参は油で炒める事でカロチンパワーＵＰ！！そして、鉄分はタンパク質とビタミンＣと一緒に摂る事で吸収力ＵＰ！！相乗効果で栄養成分をしっかり摂っちゃいましょ♪

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

35件 (30人)

11/05/31

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今まで食べた中で一番です！リピします！！

ミニラとチビラ

ありがとう♡￫ܫ￩♡感謝！

11/02/26

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もう何度リピしたことか（*^_^*）娘の大好きメニューです♪

m@n@

ありがと♡￫ܫ￩♡

11/02/13

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ササッと作れていいですね♪美味しかったです

ラブリークッキー

ありがと♡￫ܫ￩♡

10/12/18

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ねりごまの風味がよくて美味しかったです！

どりだお

ありがとう（*^_^*）

10/12/07

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すごく簡単で、とってもおいしく優しい味ですね♪リピ決定！

mametoma

ありがとう（*^_^*）

10/07/14

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お店の白和えより美味しかったです！またリピさせていただきます☆

まぁじ

掲載遅くなりました！つくれぽありがとう♡￫ܫ￩♡　感謝♪

10/05/28

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ちょっと、豆腐が少なかったかな？でも、チビ達のお気に入りに！

ひまゆま

大丈夫！とっても美味しそうだよ～♪作ってくれてありがとう☆

10/05/27

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最近定番化しました^^)レシピに感謝です☆

上野食堂

定番だなんて♪いつも美味しそうなれぽありがとう♡￫ܫ￩♡

10/05/24

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白和えを初めて作りました♪簡単に作れて旦那さんにも好評です☆

はぐにゃん

気に入ってもらえて嬉しです♪とっても美味しそうだよ～

10/05/19

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今日も朝から作製♪栄養満点な一品が嬉しい^^)

上野食堂

朝から作って下さったんですね♪いつもありがとうございます☆

10/04/07

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子供が食べてくれるから嬉しいレシピ♡晩の残りをお弁当にIN☆

上野食堂

遅くなってごめんなさい！つくれぽ感謝です♡￫ܫ￩♡

10/04/03

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すごく優しい味、でも香ばしい♪若布の食感もよくて大のお気に入り☆

PARNELL

遅くなってごめんなさい！つくれぽ感謝です♡￫ܫ￩♡

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コメント

このレシピの生い立ち

公開日： 08/05/23
日本ならではの味を子供に伝えたかったので。。。

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