ひじきの具だくさん白和えの画像

Description

白練りごまでほんのり甘い白和えです。野菜をたくさん入れて、ひじきや根菜などで栄養たっぷりな副菜の出来上がりです。

材料 (4人分)

1丁(300g)
小さじ1~
だし汁
適量
A 酒
大さじ2
A しょうゆ、砂糖
各大さじ1と1/2
A 塩
小さじ 1/4
B 白練りごま
大さじ2
B しょうゆ、砂糖
各大さじ 1/2

作り方

  1. 1

    干し椎茸は水1カップ(分量外)で戻し、薄切りにする。糸こんにゃくは3cmほどに切る。

  2. 2

    レンコンは薄いいちょう切りにし、酢水さらす。乾燥ひじきは、たっぷりの水で戻しておく。

  3. 3

    にんじんは細切り、いんげんは斜め切りにする。
    干し椎茸の戻し汁にだし汁を加え1カップにして鍋に入れ、Aを加え火にかける。

  4. 4

    ②にさやいんげん以外の野菜を加え再び煮立ったら弱火で3~4分煮る。さやいんげんを加えて1分ほど煮て火を止めて冷ます。

  5. 5

    別の鍋に湯を沸かし豆腐を大きく崩しながら入れる。再び煮たったら水気を切って冷ます。

  6. 6

    ボウルに入れ泡立て器で滑らかになるまで混ぜ、Bを加えてよく混ぜる。

  7. 7

    汁気をきった③を加えて和える

コツ・ポイント

野菜の水気はしっかり切ってから炒め煮します。加える具材はお好みで。
ごぼうや枝豆などの豆類、さつまいもやしめじなどがオススメです☆

このレシピの生い立ち

栄養たっぷりの白和えが作りたかったので、具だくさんにしてみました☆
レシピID : 5796171 公開日 : 19/08/24 更新日 : 19/08/24

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